Etikettarkiv: fitness

Lite av varje

Hej! Träning i måndags följt av jobb både måndag och tisdag. Liten minisemester till Göteborg och Liseberg med familjen. De få träningspass jag fick in va grymt bra! Kvalité och verkligen givande!

Sjukstuga i några dagar o då får man äta vad man vill.

Nästa vecka är det full fart igen! Krossa mina mål!

/Robin

Vecka med jobb och mindre träning

Hallå! Gårdagen bjöd på tidig träning i vanlig ordning. Tyvärr inte så lång eftersom jag skulle jobba hela dagen. Men hann med 1,5 timmar golf och 1 timme gym iaf. Bättre än inget! Svingen ger med sig oftast, men ibland blir mina gamla tendenser tydliga när jag Inter uppmärksammad nog på detaljerna. Den här tidpunkten på året är det detaljer och mängd. Mycket drillar utan boll för att ändra rörelsen till det bättre. Den här veckan blir inte nära full träningsvecka men jag gör det bästa av det! Nästa vecka är jag på det hårt igen!

Bilder från igår:

Gött med gym!

Gymmet bestod av:

– 10 set bänkpress

– 5 set Latsdrag

– 5 set Militärpress

– 4 set Ryggflies

– 5 set Pushdown

– 3 set Biceps curls

Ha det gött!

/Robin

Siktdiagram och mer tryck!

Hej där! Den här veckan har jag gått framåt i olika moment! Känns skönt när jag lägger ner tid och har en bra plan. Har man ingen bra plan har man bäddat för att gå bakåt.

Det är bra med vänja ögonen vid att sikta rätt. Viktigt varje dag!

Diagram på framstegen i siktet i puttningen.10 puttar från 4 meter till en cirkel stor som hålet och en ”fullträff”. 2 poäng för fullträffen och 1 poäng i hål.

Tränade på att få mer lag i handlederna idag. Får mer tryck när ”lagen” ökar. Gött mos! Jobbade även på skaftplanet i nersvingen.Avrundar den här sköna fredagen med benträning i gymmet nu innan lunch!

/Robin

Svingen är märklig

Hej! Har i några dagar nu jobbat på min teknik. Visade sig att min klubba hade blivit cross på toppen av svingen och sen kom jag under svingplanet pga det. Men nu är det så gott som löst. På köpet blev det lättare att slå fade. Iofs är det rätt svårt att slå en kontrollerad fade med en klubba som kommer för mycket inifrån från början.

IMG_2385 Så!

Bra väder nu sista dagarna, framförallt i måndags och tisdags. Lite kallare idag men ändå golfvänligt. Alla dagar är golfdagar å andra sidan, men vissa är mer kul än andra. Spelade 18 hål idag på Vasatorps korthålsbana. Den är väldigt rolig och i skapligt skick för att vara mitten på Februari. Gymmet har känts lite sisådär nu sista 2-3 veckorna. Va sjuk för någon vecka sen. Efter det tappade jag lite motivation och började äta sämre. Men får jobba för framtiden! Gnäll skapar ingen framgång!

På tisdag åker jag till Spanien för att starta säsongen!

Ha det bra!

/Robin

Rise and shine!

Godmorgon! Klockan ringde lite senare idag. Vid 5.45 steg jag upp, vanligtvis ringer klockan vid 4.30 för att jag ska hinna äta frukost innan jag och Elin åker till gymmet vid 5.30. Passet blir mycket bättre med en full frukost i magen innan vi beger oss av. Sen är det skönt att träna på morgonen när det är tomt i gymmet. Är ganska morgonpigg så jag lider inte av det, tycker mer att sova är överskattat till viss del. Men rätt skönt den dagen i veckan jag sover ut.

Gympasset bestod av bålträning med medicinbollskast så hårt jag bra kan, helst ska gymmet flytta på sig! Gjorde även lite andra saker också innan jag tillslut avslutade med intervaller på löpbandet. Konditionen är inte på topp, men innan tävlingsstart ska jag ha förbättrat mig ordentligt!

Resten av dagen bjuder på drillarbete hemma på förmiddagen. Jobbar på att räta ut min vänsterarm i nersvingen och att behålla höjden så att jag inte slår ner på bollen så mycket vilket gör att mitt svingspår går ut till höger mer än nödvändigt. Efter lunch blir det bollslagning i någon timme och rörlighetsträning på kvällen!

Känner mig lite trött idag men det är de här dagarna man ska kriga sig igenom. Börjar man slappa är det lätta att hoppa över andra saker också! Framgång latar sig inte!

2015/01/img_2269.jpg

2015/01/img_2244.png

2015/01/img_2245.png

I år ska jag ge allt.

”What you put into it is what you get back out of it” – Tyler

Ha en bra dag!

/Robin

Bra träningsdag!

Hallå! Dagen började med gym tidigt imorse. Skönt o börja dagarna med gymträning. Håller på att köra mycket styrka för att ta igen sånt jag har tappat under säsongen.

Igår hade jag spelträning med Lars. Vi pratade om beslutstagande i alla slag och slag som jag behövde förbättra för att sänka min score. Vi hade givande dialoger på banan. Testade dem idag när jag spelade och det kändes bra! Men behöver fokusera på de sakerna under träningen nu innan jag ska iväg på steg 2 i Europatourkvalet. Jag har förresten fått reda på vilken bana jag ska spela på. Lumine Golf and Beach Club, blev det. Det är samma ställe som vi spelade Nordeas vinterserie. Så det är kul att jag har spelat banan tidigare. Pratade med en kille som jobbar där häromdagen och han lovar glashala och stenhårda greener. Blir till att träna drives nu!

IMG_1824.JPG

IMG_1826.PNG
Hade någon timme med Trackman idag. Försöker att plocka bollen från ytan mer. Har tendens att slå ner på bollen för mycket. Träning ger färdighet! Har kapat en grad än så länge, behöver komma ner nästan en till.

Imorgon börjar dagen med gym igen och sen golf resten av dagen!

/Robin

Byggare Bob är i farten igen

Men Tjena! Är och jobbar lite idag. Byggare Bob är o skruvar upp kök runt i Karlstad. Det är ganska skoj att vara med brorsan o snickra lite. Bra att få in pengar, sånt måste man ha. För att öka spänningen inför kommande träningsläger nästa vecka har jag dragit på mig en förkylning.. Varför inte liksom?! Lika bra när man ända ska åka bort. YIPS! Hur som haver får jag skära ner på fysträningen, som å andra sidan inte varit som jag velat, och lite på golfandet just nu. Bättre att jag laddar inför nästa vecka istället. Det ska bli sjuuuuukt gött att få träna och FRAMFÖRALLT få spela på gräs där nere i Spanien!! Är övertänd och har en bra plan som ska göra mig så bra förberedd inför första tävlingen som möjligt.

Slog i Trackman igår med Barth. Blandat resultat vad gäller värdena. Tydligen ska man inte lita fullt ut på rangebollarna då de flyger kors och tvärs enligt Trackman. Så det är lite intressant hur man ska träna bollflykt 🙂 så gott set går helt enkelt.

20130411-140234.jpg Grymt mellanmål. Ser kanske inte så magiskt ut för ögat, men smakar fantastiskt! Kvarg, blåbär och digestive. Godis.

20130411-140327.jpg Trackman är världsklass! Jag vill ha en egen. Men grejen ä nog den att jag får spela upp mig en tour om det ska bli något köp av en sådan.

20130411-140442.jpg Saken är biff. Älskar när saker är biff! Rixdata är grejer det! Blir ett bra samarbete för båda. Går in o kika på www.rixdata.se !

20130411-140612.jpg Blåbärssoppa är alla tiders. Sjuksoppa med andra ord. Goa grejer som jag hoppas gör stor nytta fort!!

Fick erbjudande om att spela en tävling i Sydkorea i mitten på nästa månad. OneAsia tour tar sig dit. Känns lite osäkert att åka dit eftersom Nordkorea verka ha storhetsvansinne och inte tycker om Sydkorea. Tål att fundera över, anmälan går inte ut än.. Bra tryck i prissumma i den tävlingen.. 1 000 000 dollar.. 1 300 000 kr till vinnaren.. Yips.

Mastersvecka nu! Huuuuur gött är inte det! Årets första major. Jag slänger ut mitt tips på segraren redan nu, Tiger Woods. Han vinner med 3 slag före Rory McIlroy. Stensson blir trea!

20130411-142033.jpg Byggare Bob är trött. Sugen på träna spoons!

/Robin

Rostigt, men hur kul som helst

Hallå! Gymmade imorse och tränade golf på eftermiddagen. Lite bilder:

20130208-002604.jpg Gym! Bröst, axlar och mage kördes relativt hårt!

20130208-002748.jpg ”Shoppade” lite.

20130208-002841.jpg Slog i min nya leksak, Plane Finder. Riktigt bra pryl som hjälper en att hitta svingplanet. Rekommenderar den. Men så är ger jag er ett jättetips på att kolla med er tränare hur den ska ställas in så att ni inte bara gissar. Kändes lite rostigt idag, men kom igång bra och hade hur kul som helst med att slå den där bollen i golfhallen. Inte varje dag det är så roligt att banka boll i ett nät 🙂

20130208-003117.jpg Amerikanska bananpannkakor gjorde jag igår. Fantastiskt bra! Synd att det inte fanns något proteinpulver hemma, iaf hade det nästan blivit nyttigare 🙂

20130208-003243.jpg Jordnötsmör mellan pannkakorna var en riktig hit! Och kanel!

Gym imorgon bitti. Ska börja köra lite P90x igen. Tycker det var bra!

Godnatt!

/Robin

Hard work!

Tjena! Sitter o käkar frulle just nu o kollar igenom dagens fysprogram. Träningsvärk sen igår redan, nästan lite gött. Eller det är gött rättare sagt. Ska komma igång bra nu. Dags att sluta va slapp på den biten. Ben ska köras. DET om något kommer ge mig träningsvärk, men man ska veta att man lever 🙂

20121210-085015.jpg Jag och Barth i golfhallen. Analys pågår!

20121210-085150.jpg Blev en del puttning igår. Mitt sikte var för mycket till vänster. Inte så optimalt om man redan drar bollen vänster.

20121210-085324.jpg Baksvingen blir bättre o bättre. Egentligen börjar svingen bli mer fartfylld och stabilare.

20121210-085656.jpg Jag var uppe i Hagfors i torsdags och hälsade på Gustavsson. Rallyspel var givet i hans totalt rallyinspirerade pojkrum. Rally överallt därinne 🙂 jag va oduglig på han spel, men va nästan lite roligt.

20121210-085922.jpg Blev en tuff bowlingmatch mellan oss också. Jag drog det längsta strået! Riktigt gött 😉 hade som bäst 176, rätt nöjd!

20121210-090339.jpg Bra vinterväder ute.

Nu är det dags för gym! Efter lunch möten och sen golfträning.

/Robin

Träning imorgon ist..

Hallå, fick inte ihop det idag. Hade två hål som förstörde för mig. Eller egentligen ett hål. Mitt sjätte hål för dagen lyckades jag med bedriften att göra en tripplebogey. Två wedgar i vattnet… Gjorde en lay-up istället för att gå för green på ett. Det fick jag äta upp. Jag är bra på wedgar i vanlig fall. Första wedgen är bara en meter från att bli bra, tar i trävallen som är innan green. Men men, man lär sig alltid något. Hur som helst hade jag +4 idag och totalt +4. Hade krävts -3 för att få spela vidare. Blicka framåt och slipa på det dåliga. Kval om lite mindre än fyra veckor. Då det ska va bra!

20120825-211617.jpg Blev gym för att få ur det dåliga spelet och nollställa kroppen.

20120825-211714.jpg 5 km löpning.

20120825-211739.jpg Godis!

Imorgon ska jag till PGA National of Sweden och träna. Ska tävla på Barsebäck mån-tis så bara att ligga i! Slår bollen bra trots allt och puttar bra! Småsaker som inte stämmer bara.

Måste bara nämna Kristoffer Broberg. Han är nog världens hetaste golfare just nu. Han huvudtour i år var Challengetour tills idag då han vann sin tredje tävling på fyra starter. Det betyder att han automatiskt blir uppflyttad till Eueopatouren resten av året och hela nästa år. Inga konstigheter, golf är nog hur enkelt som helst. Under de fyra tävlingarna är han 75 slag under par. Inte så dåligt! Han är kungen av kungar just nu!!

/Robin